머리숱 많아지는법, 머리카락 풍성해지는 방법 10가지

머리숱은 여러 가지 이유로 인해서 점차 적어지게 됩니다. 그렇다고 적어지는 머리숱을 방치하면 원하는 헤어 스타일을 만들기 어려울 수 있고, 심한 경우 탈모로 이어질 수도 있습니다.

그래서 이번엔 여러 원인에 따라 적어지는 머리카락이 다시 많아질 수 있도록 머리숱 많아지는법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

머리숱 많아지는법

1. 충분한 영양섭취

모발이 굵어지고 성장하는 것은 영양 상태와 매우 밀접한 연관이 있습니다. 그렇기에 모발 성장에 도움이 되는 영양분을 충분히 섭취하는 것은 가장 대표적인 머리숱 많아지는 법입니다.

머리카락이 성장하기 위해서는 여러 성분이 필요한데, 특히 단백질과 비타민, 철분 및 아연 등이 필수 영양소입니다. 그렇기에 이러한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 계란, 아보카도, 등 푸른 생선, 검은콩 등을 꾸준히 섭취하면 머리숱이 많아지는 효과를 볼 수 있습니다.

머리숱에 도움이 되는 음식과 반대로 머리숱이 적어지게 만드는 기름진 음식, 인스턴트 음식과 술 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

2, 두피 마사지

일상생활에서 틈틈이 두피를 마사지해 주면 머리카락이 튼튼하게 자라는데 많은 도움이 됩니다. 두피를 마사지하게 되면 두피의 혈점을 자극하여 혈액 순환이 원활해지는데, 이로 인하여 모근에 충분한 영양분과 산소가 공급되어 모발이 튼튼하게 자라나게 됩니다.

머리숱 많아지는법 - 두피 마사지

손가락이나 빗을 사용하여 두피에 자극이 되지 않도록 부드러운 압력으로 살살 마사지를 해주어야 하며, 아로마 오일 등을 함께 사용하면 마사지 효과가 더욱 높일 수 있습니다.

 

3. 스트레스 해소

스트레스는 호르몬의 균형을 무너뜨려 여러 가지 질병을 발생시키는데, 두피 건강에도 악영향을 끼쳐서 머리숱이 적어지게 만듭니다. 그렇기에 머리숱이 많아지고 싶다면 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

규치적인 운동이나 취미활동, 요가, 명상, 음악 감상 등을 통해 스트레스를 완화시키려 노력하면 머리숱이 많아지게 될 것입니다.

 

4. 올바른 두피 클렌징

두피 상태에 따라 머리숱은 좌지우지됩니다. 그렇기에 두피를 건강하게 만드는 클렌징 방법은 매우 중요한 머리숱 많아지는법이라 할 수 있습니다.

두피 클렌징은 노폐물이 많이 쌓여있는 저녁에 하는 것이 좋습니다. 화학적 자극이 없도록 천연 성분의 샴푸나 클렌징 제품을 사용하는 것이 좋으며, 미온수를 사용하여 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹궈내야 합니다.

그리고 머리를 말리지 않으면 두피에 세균이나 곰팡이가 번식할 수 있기에 차가운 바람이나 자연 바람을 이용해서 물기가 없도록 꼼꼼하게 말려야 합니다.

 

5. 두피 및 헤어팩

천연재료를 사용해서 두피나 헤어팩을 해주면 건강한 두피를 만들고 윤기가 흐르는 머릿결을 만들 수 있습니다.

다시마 가루를 사용해서 머리와 두피에 발라주거나, 날계란을 풀어서 머리 전체에 골고루 바르고 10분 후 헹궈내면 됩니다. 이 외에 양파즙을 코코넛오일이나 올리브오일, 요거트 등과 섞어서 팩을 해주는 것도 두피와 머리카락에 좋은 방법입니다.

머리숱 많아지는 법

그리고 머리카락을 윤기 있고 건강하게 만들어주는 헤어 컨디셔너 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 하지만 이러한 제품은 두피에 직접 닿지 않도록 주의해서 사용하시길 바랍니다.

 

6. 충분한 수면

모발이 충분히 성장해야 머리숱이 많아집니다. 그렇기에 머리카락이 자라는 시간인 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 수면을 취하여 머리카락이 충분히 자랄 수 있도록 해야 합니다.

게다가 충분한 수면은 두피 건강에도 도움이 되기 때문에 너무 늦지 않은 시간에 잠자리에 들고, 하루 7시간 이상 숙면을 취하시길 바랍니다.

 

7. 헤어 시술 줄이기

헤어 시술을 줄이는 것은 직접적인 머리숱 많아지는법입니다. 펌과 염색 등 헤어 시술은 화학적 약품과 강한 열로 모발과 두피에 자극을 주어서 건강 상태를 나빠지게 만들고, 이로 인하여 점차 머리숱이 줄어들고 머리카락에 힘이 없어지게 만듭니다.

이러한 자극이 장기간 누적되면, 탈모가 발생하기도 합니다. 그렇기에 적은 머리숱이 고민이라면, 당장 헤어 시술부터 줄이시길 바랍니다. 

 

8. 자외선 피하기

강한 자외서는 높은 열과 자극 등으로 두피와 모발의 건강을 악화시킵니다. 그렇기에 머리숱을 관리하려면 강한 자외서는 피하는 것이 좋습니다.

자외선이 강한 날씨에는 야외 활동을 삼가는 것이 좋고, 야외 활동을 해야 한다면 모자나 양산 등을 사용하여 자외선으로부터 두피와 머리카락을 보호하는 것이 좋습니다.

 

9. 녹차 마시기

녹차는 마시기만 해도 두피와 모발 건강에 도움을 주는 머리숱 많아지는법입니다. 녹차에는 항산화 효과와 항염 효과가 있는 성분이 다량 함유되어 있으며, 노폐물을 배출하는데도 도움이 됩니다. 그렇기에 하루 한잔의 녹차를 마시면 모발 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다.

녹차를 마시기 어렵다면, 녹차를 사용하여 머리를 감고 헹구는 것으로도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

 

10. 병원 진료받기

머리숱은 질환이나 호르몬 문제 등으로 인하여 줄어들기도 합니다. 이러한 원인으로 인해 줄어든 머리숱은 단순한 관리 방법으로 다시 많아지기가 어렵기에 병원에서 진료를 받고, 질병을 치료하는 것이 중요합니다.

 

지금까지 머리숱 많아지는법에 대해 알려드렸습니다. 빠지는 머리카락을 줄이고, 발모량을 늘리기 위해서는 알려드린 것처럼 두피와 모발에 도움이 되는 생활습관을 실천하는 것이 중요하니, 관리를 통해 득모 하시길 바랍니다.

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